Testaa itsesi

Lopettaessa tupakointia on hyvä pohtia, miksi, missä ja milloin mieluiten tupakan sytyttää, ja voisiko näitä tilanteita kenties muuttaa. Alla olevista testeistä voi olla apua lopettamisen eri vaiheissa.

Miksi poltan? – testin avulla voit kartoittaa syitä, miksi tupakoit sekä niitä syitä ja tilanteita, joissa tupakoit mieluiten.

Harkitsen lopettamista  – voit tarkastella, kuinka tärkeäksi henkilökohtaisesti koet eri syyt tupakanpolttoa lopettaessasi.

Millainen tupakoija olen? – testissä voit testata, kuinka riippuvainen olet nikotiinista. Saat myös tietoa erilaisista keinoista lopettaa tupakointi.

Tupakointipäiväkirjan pitäminen antaa hyödyllistä tietoa tupakoinnistasi ja auttaa sinua valmistautumaan lopettamiseen.

Röökikroppa on Syöpäjärjestöjen ylläpitämä sivusto, jossa voi tarkastella tupakoinnin aiheuttamia haittoja ihmiseen virtuaalisesti.

Säästölaskurin avulla voit laskea paljonko säästät, kun lopetat tupakoinnin.

-----------------------------------

Alla olevan tupakkalaskurin avulla voit laskea, kuinka paljon rahaa olet kuluttanut tupakkaan.

Voit myös laskea, kuinka paljon olet säästänyt. Syötät  'Kuinka monta vuotta' kohtaan, kuinka monta vuotta olet ollut ilman tupakkaa, ja saat summan, jonka olet säästänyt!

Huom. desimaalipilkkuna on PISTE, esim 0.25 vuotta = 3 kk.

Rahaa savuna ilmaan?

Kuinka monta ..

Olet polttanut N askia ja N savuketta.
Nykyrahassa sinulla on kulunut tähän N euroa.

(Askin hinta on 5 euroa ja askissa on 20 savuketta.)

Päivitetty 14.01.2016
Jaa kirjanmerkki Jaa kirjanmerkki: ...

testit.jpg : 8Kb

Hengitysliitto ry, Oltermannintie 8 / PL 40, 00621 Helsinki, puh. 020 757 5000.
Tilaa tupakoinnin lopettamiseen liittyvää materiaalia. Rekisteriseloste