Lopettamisen hyödyistä

Lyhyellä aikavälillä

• 20 minuuttia lopettamisesta: verenpaine ja sydämen syke normalisoituvat.
• 8 tuntia lopettamisesta: häkäpitoisuus ja nikotiinin määrä laskevat puoleen ja veren happipitoisuus palautuu normaaliksi.
• 24 tuntia lopettamisesta: häkä häviää elimistöstä ja keuhkot alkavat puhdistua.
• 48 tuntia lopettamisesta: nikotiini on poistunut elimistöstä sekä haju- ja makuaisti ovat parantuneet huomattavasti.
• 72 tuntia lopettamisesta: hengittäminen tulee helpommaksi, keuhkoputkien supistutila lakkaa ja energisyys lisääntyy.
• 2-12 viikkoa lopettamisesta: elimistön verenkierto paranee, jolloin käveleminen ja juokseminen on helpompaa.
  

Pitkällä aikavälillä

• 3-9 kuukautta lopettamisesta: yskä, vinkuva hengitys ja hengitysvaikeudet vähenevät, kun keuhkojen toiminta lisääntyy 10 prosentilla.

• 5 vuotta lopettamisesta: sydänkohtauksen vaara vähenee puoleen tupakoijaan verrattuna.

• 10 vuotta lopettamisesta: keuhkosyövän riski vähenee puoleen tupakoijaan verrattuna, sydänkohtauksen riski on samalla tasolla tupakoimattomien kanssa.