Tukea lopettamiseen

Lopettaminen sinänsä on helppo asia, mutta tupakoimattomana pysyminen vaatii vahvaa motivaatiota, tietoa, tahtoa ja ympäristön tukea. Tupakoinnin lopettamiseen kannattaa siis valmistautua huolella. Mikäli olet yrittänyt lopettaa aiemmin, kannattaa esimerkiksi miettiä, mitä voisit näistä yrityksistä oppia ja tehdä tällä kertaa toisin. Monet hakevat ulkopuolista apua vasta kun he ovat itse yrittäneet ja epäonnistuneet useamman kerran. Yhtä ainoaa tietä, eikä varsinkaan oikotietä tupakattomaan elämään ole olemassa, mutta tietoa, apua ja tukea, joiden avulla voit onnistua on saatavilla mm. terveysviranomaisilta, terveydenhuoltoalan ammattilaisilta, neuvontapuhelimesta tai nettisivuilta.

Luottamuksen puute tupakoinnin lopettamiseksi voi johtua monesta tekijästä:Sinulla saattaa olla harvoja hyviä kokemuksia elämäsi  olosuhteiden muuttamisesta tai sinulla saattaa olla vähäinen luottamus itseesi, juuri koettu järkytys tai kasvatusympäristö, voivat olla piileviä syitä tähän. Tupakoinnin lopettaminen voi olla vaikeaa, mutta mahdollista se on. Tupakasta pääsee kyllä eroon, vaikka se usein vaatiikin monta yritystä. Tupakasta irrottautuminen ei ole irrallinen tapahtuma vaan elintapojen muutokseen tähtäävä prosessi. Lopettamisen kanssa ponnistelu saattaa usein tuntua vaikealta, mutta ei hätää – sinun ei  tarvitse ponnistella yksin.