Sivukartta

Lupaa lopettaa

Harkitsijalle

• Tupakka ja aikuisen malli
• Tupakka ja ympäristö
  • Tupakkaplantaasin tyttö
• Tupakointi ja terveys
• Passiivinen tupakointi
  • Vaikutuksia kehittyvään lapseen
  • Passiivisen tupakoinnin haittavaikutukset
  • Tupakkalain tarkoitus
  • Passiivinen tupakointi ja lemmikkieläimet
• Testaa itsesi
  • Miksi poltan?
  • Harkitsen lopettamista -testi
  • Millainen tupakoija olen?
• Myytit ja uskomukset
  • Jean Pierren myytit

Lopettaminen

• Tupakkariippuvuus
  • Sosiaalinen riippuvuus
  • Psyykkinen riippuvuus
  • Fyysinen riippuvuus
  • Nikotiini,riippuvuuden aiheuttaja
  • Nikotiiniriippuvuuden periytyminen
• Nuuska
  • Mitä nuuska aiheuttaa?
  • Miten eroon nuuskasta?
  • Testaa nikotiiniriippuvuutesi
• Vieroitusoireet
  • Yleisimmät vieroitusoireet
• Lopettamisen vaiheet
  • Harkitseminen
  • Päätöksen tekeminen
  • Valmistautuminen
  • Lopettaminen
  • En tupakoi enää!
  • Lipsahtaminen
• Tukea lopettamiseen
  • Mistä apua lopettamiseen?
  • Uskallanko lopettaa
  • Kohti muutosta
  • Käytännön vinkkejä
  • Kannustusta lopettamiseen
• Liikunta lääkkeenä
  • Näin liikunta vaikuttaa
• Painonhallinta
  • Avuksi tupakoinnin lopetettuasi
• Nikotiinikorvaushoito
  • Korvaushoitotuotteet
• Vieroituslääkkeet
  • Bupropioni (Zyban)
  • Nortriptyliini (Noritren)
  • Varenikliini (Champix)

Tietoa

• Tutkimuksia
• Tupakkakirjallisuutta
• Esitteitä
• Faktaa
  • Tupakan sisältämiä ainesosia
  • Tupakointi Suomessa lukuina
• Tupakka-tietoutta
• Kuvagalleriat
  • Kauhukuvagalleria
  • Nostalgia-galleria

Blogit

• Blogin ja keskustelualueen pelisäännöt
  • Asiaton viesti

Keskustelu

Kysy lopettamisesta

• Usein kysytyt kysymykset